映像提供：
自宅で出来るアクティブストレッチ（全身の伸び）
スタジオ：クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/
講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd
今回は全身を伸ばしながら行う体側のストレッチです。
ポイントは3つ
①呼吸をしながら大きく体を動かす
②肩が上がらないようにリラックスして行う
③お腹をへこませながら行うと効果的
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。
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※視聴回数は2018/8/20に集計されたものです。
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