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細く引き締まった くびれをGet ツイストプランク

「脂肪燃焼も体幹強化もこのトレーニングで決まり!」
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今回は脂肪燃焼と体幹強化に効果的な「プランクツイスト」をご紹介します。
さっそくチェック
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1.肩の真下に手をつき、お尻を浮かせる
2.対角のひじに向かって、ひざを曲げて近づける
3.テンポ良く12回×3セット
→疲れてもお尻の位置はキープ!
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テンポ良くトライすることで、燃焼効果アップ!
お腹まわりを中心に体幹強化に効果◎
動画を見ながら、一緒にチャレンジしてみてくださいね♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

視聴回数:592,846回

※視聴回数は2020/10/28に集計されたものです。

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