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清水優心 下半身を強化する反復トレーニング

清水優心選手が「下半身を強化するための反復トレーニング」を教えてくれました。

・まずは構えた状態からスタート
・すばやく体を起こし送球の体勢を作る
・再び構えの体勢にもどる

ポイント①体勢が崩れないように注意しできるだけ早く繰り返す

ポイント②10回を2〜3セット行う
→下半身が鍛えられバッティングの強化にもつながる

普段の練習に取り入れて強靱な足腰を作り上げよう!
動画を見ながら、清水選手のトレーニングを真似してみてくださいね。

【出演】清水優心選手(北海道日本ハムファイターズ)

視聴回数:257,169回

※視聴回数は2020/10/24に集計されたものです。

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