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内ももを引き締めて美脚になる♪ 内もも重点スクワット

「内もものぷよぷよはこのスクワットで解消!」
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今回は特に内ももに効くスクワットをご紹介します♪
さっそくチェック
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1.肩幅より大きく足を開き、つま先を外側へ向ける
2.両手を後ろに組み腰を下ろしてスクワット
3.お尻とひざが同じ位置になるまで下げる
4.ゆっくり10回×2セット
→前に姿勢が倒れたり背中が丸まらないように
→ひざが内側に入らないように注意!
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内ももを鍛えて、細く美しい足を目指しましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

視聴回数:532,700回

※視聴回数は2020/10/24に集計されたものです。

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