内ももを引き締めて美脚になる♪ 内もも重点スクワット
視聴回数:532,805回
「内もものぷよぷよはこのスクワットで解消!」
-
今回は特に内ももに効くスクワットをご紹介します♪
さっそくチェック
-
1.肩幅より大きく足を開き、つま先を外側へ向ける
2.両手を後ろに組み腰を下ろしてスクワット
3.お尻とひざが同じ位置になるまで下げる
4.ゆっくり10回×2セット
→前に姿勢が倒れたり背中が丸まらないように
→ひざが内側に入らないように注意!
-
内ももを鍛えて、細く美しい足を目指しましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
関連動画
- 8:09
-
19:18
- 【男子ゴルフ】(不定期開催コラボ企画)月曜日お昼はやっぱりコレ!~飛距離・安定性を求めて身体をイジメ抜く~!谷原秀人チャンネル×JGTO
- 日本ゴルフツアー機構(JGTO)
-
0:38
- 腹筋が苦手な人もトライできる♪ カエル足腹筋
- Spolay
-
0:47
- ぽっこりお腹にくびれを作る♪クロスVアップ
- Spolay
- 0:43
-
2:05
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~舟のポーズ~
- スポーツナビDo
-
0:45
- 引き締まった 理想の美脚に 2ステップ美脚トレーニング
- Spolay
-
1:17
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~猫のポーズ~
- スポーツナビDo
視聴ランキング
-
1
1:06- 【5回裏】大山 速度174キロの打球がバックスクリーンへ!! 待望の一発!! 2024/04/19 T-D
- HANSHIN Tigers.
-
2
0:28 -
3
1:02 -
4
0:52 -
5
0:56 -
6
0:52- 【2回裏】青柳 お手本のようなバッティングで犠牲フライ!! 自らのバットで援護点!! 2024/04/19 T-D
- HANSHIN Tigers.
-
7
0:56 -
8
1:13- 【3回裏】森下 出ました!! リーグトップの第4号ホームラン!! 2024/04/19 T-D
- HANSHIN Tigers.
-
9
1:15 -
10
0:36