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自宅で出来るアクティブストレッチ(肩甲骨エクササイズ①)

スタジオ:クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師:澤渡知宏(パーソナルフィットネストレーナー)
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は肩甲骨周辺のストレッチ第一弾です。

ポイントは3つ
①呼吸を止めずに行う
②特に肩甲骨は大きく動かすことを意識
③お腹に力を入れ、腰が反ったりおしりが出ないようにする

以上のポイントを踏まえてトレーニングに取り組んで下さい。

視聴回数:10,868回

※視聴回数は2019/3/25に集計されたものです。

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