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細く引き締まった二の腕へ 三頭筋逆腕立て伏せ

これからの季節に向けて、おうち時間 で二の腕痩せ♪」
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今回はこれからの季節にぴったりなトレーニングをご紹介♪
引き締まったほっそり腕に見せる「三頭筋トレーニング」にトライしましょう!
さっそくチェック
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1.両手を足の方向に向け、お尻を浮かせる
2.かかと方向に体重を乗せ、肩の位置を両手よりも前に出す
3.ひじを曲げ、お尻をかかと方向に下ろす
4.10回×2セット
→お尻が下ろす時に筋肉が伸び、上げる時に縮まる感覚があればOK
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ほっそり引き締まった腕を目指してトライ!
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

視聴回数:407,453回

※視聴回数は2020/10/20に集計されたものです。

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