細く引き締まった二の腕へ 三頭筋逆腕立て伏せ
視聴回数:407,524回
これからの季節に向けて、おうち時間 で二の腕痩せ♪」
-
今回はこれからの季節にぴったりなトレーニングをご紹介♪
引き締まったほっそり腕に見せる「三頭筋トレーニング」にトライしましょう!
さっそくチェック
-
1.両手を足の方向に向け、お尻を浮かせる
2.かかと方向に体重を乗せ、肩の位置を両手よりも前に出す
3.ひじを曲げ、お尻をかかと方向に下ろす
4.10回×2セット
→お尻が下ろす時に筋肉が伸び、上げる時に縮まる感覚があればOK
-
ほっそり引き締まった腕を目指してトライ!
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
関連動画
- 0:54
-
0:38
- 腹筋が苦手な人もトライできる♪ カエル足腹筋
- Spolay
-
0:47
- ぽっこりお腹にくびれを作る♪クロスVアップ
- Spolay
- 0:43
-
2:05
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~舟のポーズ~
- スポーツナビDo
-
0:45
- 引き締まった 理想の美脚に 2ステップ美脚トレーニング
- Spolay
-
1:17
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~猫のポーズ~
- スポーツナビDo
-
1:46
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~腹筋~
- スポーツナビDo
視聴ランキング
-
1
0:52 -
2
1:06- 【5回裏】大山 速度174キロの打球がバックスクリーンへ!! 待望の一発!! 2024/04/19 T-D
- HANSHIN Tigers.
-
3
1:50- 福岡PayPayドームで種市篤暉投手にカメラが接近!【広報カメラ】
- 千葉ロッテマリーンズ
-
4
1:02 -
5
0:28 -
6
1:15 -
7
0:50- 【3回裏】佐藤輝 ライト線フェア!! 2点タイムリーツーベースヒット!! 2024/04/20 T-D
- HANSHIN Tigers.
-
8
0:56 -
9
0:52- 【2回裏】青柳 お手本のようなバッティングで犠牲フライ!! 自らのバットで援護点!! 2024/04/19 T-D
- HANSHIN Tigers.
-
10
1:10