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ぽっこりお腹をHIITで撃退! ローテーション レッグリフト

「時間があるときこそ、徹底的にお腹痩せ!」
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今回はおうちでできるお腹痩せに効果的なHIITをご紹介します。
特に下っ腹が気になる人におすすめです♪
さっそくチェック
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1.手を後ろについて座り、両足を浮かせる
2.足をそろえたまま左右に動かす
→正面にある障害物を避けるようなイメージで
→難しい場合は足を床につけてもOK
3.20秒トライ+10秒休憩×4セット
→足をできるだけ遠くに伸ばすとさらに◎
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お腹を使って足を動かすことで、下腹の引き締めに効果あり!
HIITでぺたんこお腹を手に入れよう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー)
【出演】高野祐衣(タレント/女優)

視聴回数:605,214回

※視聴回数は2020/10/20に集計されたものです。

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