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足パカで お腹痩せ! V字バランス

「足パカでお腹痩せが叶う!?」
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今回は山崎先生にお腹痩せに効果的なトレーニングを教えていただきました♪
さっそくチェック
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1.くるぶしを持って両足を持ち上げる
2.両足を伸ばしながら開き閉じて戻る
3.姿勢をキープし、繰り返す
→ひざを曲げている時に息を吸って、吐きながら開く
3.10回×2セット
→足は伸ばせるとベスト。曲がっていてもOK
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お腹の引き締めに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

視聴回数:218,041回

※視聴回数は2020/2/20に集計されたものです。

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