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ゼロから始めるハンドボール上達術｜“身体の使い方”で一流へ

視聴回数：4,885回

もっと教材について知りたい方は以下をご覧ください。
https://trendaqua.co.jp/handball/saito/

その他、教材については以下をご覧ください
https://trendaqua.co.jp/product/handball/

この動画教材は、ハンドボール未経験者から経験者まで、年齢や性別を問わず「一流選手を育てる身体作り」に特化したトレーニングプログラムです。監修者は文化学園大学杉並高校のハンドボール部を率い、インターハイ出場15回、国体優勝をはじめ多くの功績を残してきた齋藤潤一先生。長年の指導経験から導き出された「筋力に頼らず、骨・重心・内旋／外旋を意識した身体の使い方」を軸に、誰でも短期間でハンドボールに適した身体を作れるよう構成されています。

トレーニング内容は、リング・ミニハードル・スティック・ラケット・椅子などの身近な道具を使い、柔軟性・重心移動・フェイント・キーピング・シュート・パス・ディフェンス・状況判断などを総合的に高められるよう設計されています。特に、初心者でも真似できるよう、動画内で実演する生徒はトレーニング開始から数日〜数週間の段階の選手を起用し、「自分にもできる」という共感とモチベーションを生む工夫がされています。

この教材の最大の特徴は、筋力や体力ではなく「正しく身体を使うこと」によって、短期間で動きの質が大きく向上し、怪我の予防、疲労の軽減、判断力の向上につながる点です。実践者からは「技術習得のスピードが上がった」「無駄のないキーピングができるようになった」「フェイントの切れが格段に増した」などの声が寄せられ、日本代表経験者や実業団選手、現役監督、トレーナーからも高く推薦されています。

さらに、動画で終わらず、齋藤コーチ本人が「必要であればどこへでも伺います」とアフターケアを約束しており、指導者やチームの学びを継続的に支援できる体制も整っています。

ハンドボールの魅力を伝えたい指導者、弱小チームから脱却したい顧問やトレーナー、もっと上達したい選手や保護者にとって、単なるトレーニング集ではなく、“ゼロから一流選手を育てるための身体づくりメソッド”が詰まった実践型教材です。

指導者プロフィール

齋藤 潤一
（さいとう じゅんいち）

1961年生まれ。
1984年順天堂大学卒業。
大学まではバレーボール部に所属。 1984年文化女子大学附属杉並高等学校に奉職。
同年10月にハンドボール愛好会を作る。
同好会を経て1986年に創部。

1989年に関東大会、インターハイに初出場。
高校時代は3年間と言われるが実際は長くて2年半。
経験のない生徒の育成方法や怪我の防止に役立つ身体の使い方を研究するようになった。
2003年あたりから現在の身体の使い方を取り入れ、試行錯誤しながらその改良に努めている。

最近は、普通の生徒を身体能力のある選手に育てあげることに生き甲斐を感じている。
今後は身体の使い方を多くの人に普及させ、ハンドボール界のみならず、スポーツ界全般に貢献したいと考えている。

大分県の高体連に７年間、講師として指導。
また、小学生を対象とした身体の使い方教室も開催している。

＜指導実績＞
2010年 全国選抜大会3位 インターハイ3位
2008年 国体4位
2007年 全国選抜大会 準優勝
2005年 全国選抜大会 3位
国体優勝
2003年 国体 準優勝
関東大会優勝 5回
インターハイ出場 15回

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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。

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