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じわじわ効く下半身HIIT アンダー・ザ・ハードル

「HIITで効率よく下半身引き締め1」
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今回はPLAYGROUNDのKENICHI先生とNATSUHO先生に、下半身の引き締めに効果的な「アンダー・ザ・ハードル」を教えていただきました!
挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです♪
さっそくチェック。
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1.体の前で手を組み、腰を落としながら左右に移動する
→障害物をくぐるようなイメージで
→胸を張って背中が丸まらないように意識
→お尻とひざが平行になると◎
2. 20秒トライ+10秒休憩を4セット
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しっかり腰を落とすことで、下半身の引き締めに効果あり♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー)
【出演】NATSUHO(PLAYGROUND トレーナー)
【出演】高野祐衣(タレント/女優)

視聴回数:101,497回

※視聴回数は2020/2/18に集計されたものです。

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