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クッションを使って股関節調整♪ 簡単エクササイズ

「股関節調整が“太ももの出っ張り解消”につながる…!?」
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太ももの出っ張りの原因のひとつは「大転子」。
大転子をひっこめるためには、股関節の調整もポイントになります。
そこで今回は、太ももの出っ張りが気になる人におすすめな「簡単エクササイズ」をご紹介します。
さっそくチェック
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1.足を開いてクッションを持ち上げる
→お腹はグッと引き上げるイメージ
2.前・左・右の順に前屈
→前屈するときなるべくクッションを遠くに
3. 5回(前・左・右で1回)×2セット
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股関節の位置を調整することで、大転子のひっこめに◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】望月京奈(女優)
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

視聴回数:44,539回

※視聴回数は2020/6/1に集計されたものです。

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