IDでもっと便利に新規取得

ログイン

太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

「お尻と太ももの境目をつくりたい人、必見!」
-
小山圭介先生に、太ももとお尻を鍛えるエクササイズを教えていただきました♪
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん。
さっそくチェック
-
1.いすにひじが曲がる距離で立ち、肩幅より大きく足を開く
2.ひざとつま先の角度は45度に開き、お尻を後ろに引くように下ろす
3.ひざが90度になるまで下ろし、その姿勢で足踏み
4.20回×2セット
→いすに向かってからだが傾かないように
→ひざが内側に入らないように注意
-
太ももとお尻を同時に鍛えて、メリハリのあるお尻を手に入れよう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)

視聴回数:136回

※視聴回数は2020/2/24に集計されたものです。

コメント

関連動画