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地味にツラいから 一気に効く◎ 足上げエクササイズ

「お尻とお腹に一気に効く!」
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今回は山崎先生に、お腹とお尻に効く「足あげエクササイズ」を教えていただきました!
挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。
さっそくチェック
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1.両ひじ両ひざをつき、片足をお尻より少し高く上げる
2.上げた足を内側に動かし、そのまま外側に動かす
→大きくゆっくり動かす
3.左右10回×2セット
→腰が反らないように注意
→上げた足が下がらないようにトライ!
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お尻とお腹の引き締めに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
【出演】望月京奈(女優)

視聴回数:55,663回

※視聴回数は2020/5/28に集計されたものです。

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