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まんまるヒップ目指してトライ♪ 美尻トレーニング

「憧れの“まんまるヒップ”を手に入れよう♪」
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小山圭介先生にまんまるヒップを手に入れるためのトレーニングを教えていただきました♪
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん。
さっそくチェック
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1.いすや壁に手を置き、お腹を引き上げ、片足を後に上げる
2.Tの字をイメージ 4カウントキープ
3.勢い良く起き上がる!
→骨盤が床と平行になるように、ひざは少し曲げる
4.左右4回×2セット
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お尻と太ももの裏を伸ばし起き上がることで、お尻に効果◎
伸ばす+鍛えるを組み合わせて、まんまるヒップを目指しましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)

視聴回数:111回

※視聴回数は2020/6/3に集計されたものです。

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