IDでもっと便利に新規取得

ログイン

歪みやすい骨盤を改善するには? 姿勢改善ストレッチ

「骨盤の歪みが気になるなら。骨盤を調整するストレッチに挑戦」
-
今回は武田先生に、骨盤を調整するストレッチを教えていただきました!
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。
固くなった骨盤を柔軟にするストレッチで、骨盤を調整しましょう♪
さっそくチェック
-
1.足を肩幅に開き、片足ずつかかとを浮かせる
→浮かせた足の骨盤の側面を上げるイメージ
2.左右交互に30秒続ける
3.ひざを立てて座り、骨盤をゆっくり前後に倒す
→からだを使って動かさず骨盤を動かすイメージで
4.前後交互に30秒続ける
-
骨盤を前後左右に動かすことで、骨盤の調整に効果あり!
からだのベースである骨盤を調整し美姿勢を目指しましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【監修・出演】武田敏希(e-stretch)
【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)

視聴回数:125,401回

※視聴回数は2020/2/17に集計されたものです。

コメント

関連動画