歪みやすい骨盤を改善するには? 姿勢改善ストレッチ
視聴回数:126,990回
「骨盤の歪みが気になるなら。骨盤を調整するストレッチに挑戦」
-
今回は武田先生に、骨盤を調整するストレッチを教えていただきました!
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。
固くなった骨盤を柔軟にするストレッチで、骨盤を調整しましょう♪
さっそくチェック
-
1.足を肩幅に開き、片足ずつかかとを浮かせる
→浮かせた足の骨盤の側面を上げるイメージ
2.左右交互に30秒続ける
3.ひざを立てて座り、骨盤をゆっくり前後に倒す
→からだを使って動かさず骨盤を動かすイメージで
4.前後交互に30秒続ける
-
骨盤を前後左右に動かすことで、骨盤の調整に効果あり!
からだのベースである骨盤を調整し美姿勢を目指しましょう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【監修・出演】武田敏希(e-stretch)
【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
関連動画
- 0:54
-
0:38
- 腹筋が苦手な人もトライできる♪ カエル足腹筋
- Spolay
-
0:47
- ぽっこりお腹にくびれを作る♪クロスVアップ
- Spolay
- 0:43
-
2:05
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~舟のポーズ~
- スポーツナビDo
-
0:45
- 引き締まった 理想の美脚に 2ステップ美脚トレーニング
- Spolay
-
1:17
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~猫のポーズ~
- スポーツナビDo
-
1:46
- オンラインヨガのパーソナルレッスンで痩せヨガ受けてみた~腹筋~
- スポーツナビDo
視聴ランキング
-
1
0:05- ファンにユニフォームをプレゼントする試合後のキャッシュ【アストン・ヴィラ】
- ©AstonVillaFC
-
2
1:00 -
3
0:54 -
4
1:00- 4/24【巨人vs中日】2回裏 岸田の犠牲フライで巨人が同点に追い付く!
- GIANTS TV
-
5
0:52 -
6
0:07- 5回表、A.ジャクソン選手が緩急を活かしたチェンジアップで空振り三振に仕留める!
- 横浜DeNAベイスターズ
-
7
1:26- インテルが通算20回目のセリエA優勝!
- @SerieA
-
8
6:59 -
9
0:15- 日本代表DF伊藤洋輝の絶品パス&インターセプト【VfBシュトゥットガルト】
- ©VfBStuttgart
-
10
0:09- 8回表、森原選手が鋭く落ちるフォークで空振り三振に仕留める!
- 横浜DeNAベイスターズ