IDでもっと便利に新規取得

ログイン

寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ

「O脚やX脚の改善に◎。まっすぐな美脚を目指す“寝ながらエクササイズ”にトライ!」
-
今回は小山圭介先生にO脚・X脚対策に効果的なエクササイズを教えていただきました♪
トライしてくれたのは望月京奈さんです。
さっそくチェック
-
1.うつぶせに寝てクッションを内ももにはさむ
2.ひざを立てて内ももでクッションをつぶす
3.かかとをお尻に向けて引っ張る×10回
4.次にかかとを引きよせたまま、ひざを支点にして左右に振る×10回
-
ももの裏側と内側に効果◎
もも裏や内ももを鍛えることでO脚やX脚の改善に♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】望月京奈(女優)

視聴回数:282回

※視聴回数は2020/6/3に集計されたものです。

コメント

関連動画