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内もも&お尻に効く!クッションを使って効率アップ スクワット

「お尻と内ももにもっと効く‼️O脚やX脚対策にもおすすめなスクワットって?」
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今回は小山先生に、クッションを使ったスクワットを教えていただきました♪
トライしてくれたのは、女優の望月京奈さんです。
さっそくチェック
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1.クッションを用意
2.クッションをひざの内側でしっかりはさむ
3.手を前に伸ばしてスクワット
→体勢が前のめりになりすぎないように注意
4.20回×2セット
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お尻と内ももに効果◎ O脚やX脚改善にも♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】望月京奈(女優)

視聴回数:1,529回

※視聴回数は2020/5/28に集計されたものです。

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