IDでもっと便利に新規取得

ログイン

ダンベルで負荷UP♪スクワット 双子コーデエクササイズ

「ダンベル+スクワットで下半身をもっと引き締めちゃおう♪」
-
今回は山崎先生に、ダンベルを使ったスクワットを教えていただきました!
一緒にトライしてくれたのは、望月京奈さん♪
さっそくチェック
-
1.肩の上でダンベルを握り足は肩幅ほどに開く
2.左右交互にひざとひじをつける
3.お尻を後ろに引いてスクワット
→背中が丸まらないように
4.10回おこなう
→ひざがつま先より前に出ないように注意
-
お尻を後ろに引くことで、太ももの引き締めに◎
ヒップアップにも◎
ダンベルの重さで負荷をかけてトライ♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
【出演】望月京奈(女優)

視聴回数:896回

※視聴回数は2020/4/4に集計されたものです。

コメント

関連動画