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太ももの出っ張りがひっこむ?! スタイルアップエクササイズ

「大転子を引っ込めて“下半身のスタイルアップ”を目指せ!」
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今回は小山圭介先生に、クッションを使っておこなう「大転子調整エクササイズ」を教えていただきました!
挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです。
さっそくチェック
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1.クッションを内ももで挟み込み、仰向けになり両手を広げる
2.ひざを左右に倒し、胸に向かって引き上げる
3.6回×2セット
→クッションを内ももで強く挟み込みながらトライ!
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内ももを意識することで、広がった大転子を引っ込めて効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】高野祐衣(タレント/女優)

視聴回数:221,044回

※視聴回数は2020/6/1に集計されたものです。

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