太ももの出っ張りがひっこむ?! スタイルアップエクササイズ
視聴回数:221,255回
「大転子を引っ込めて“下半身のスタイルアップ”を目指せ!」
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今回は小山圭介先生に、クッションを使っておこなう「大転子調整エクササイズ」を教えていただきました!
挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです。
さっそくチェック
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1.クッションを内ももで挟み込み、仰向けになり両手を広げる
2.ひざを左右に倒し、胸に向かって引き上げる
3.6回×2セット
→クッションを内ももで強く挟み込みながらトライ!
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内ももを意識することで、広がった大転子を引っ込めて効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】高野祐衣(タレント/女優)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
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