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負荷をかけてグッと引き締め♪ バンドエクササイズ

「わき腹は“エクササイズバンド”を使ってもっと鍛える!」
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今回は、小山先生にわき腹と背中を引き締めるエクササイズを教えていただきました。
チャレンジしてくれたのは密照幸映さん。
さっそくチェック
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1.ひざ立ちになり、バンドを足にかけて掴む
2.足を肩幅に開き、片手を耳の横につける
3.伸ばした手の方向にからだを倒す
4.左右10回×2セット
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からだを真横に倒すことで、わき腹の引き締めに◎
背中痩せにも◎
バンドで負荷を掛けて鍛えよう♪
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】密照幸映(女優/タレント)
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

視聴回数:180,164回

※視聴回数は2020/12/3に集計されたものです。

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