速攻でヒップアップ!? T-ローテーション
「速攻で“ヒップアップ”できちゃうかも!?」
-
今回は武田先生に、お尻の引き締めに効く「T-ローテーション」を教えていただきました♪
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜さんです。
さっそくチェック
-
1.壁に手を添え、片足を上げひざを軽く曲げる
2.おへそを真下から真横に向けるようにひねる
→Tの字をイメージして
3.左右10回×3セット
→ひざや上半身がブレないように!
-
バランスを取ろうとすることで、お尻の引き締め効果◎
※体に無理のない範囲でおこなってください
-
【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】島袋香菜(モデル)
視聴回数:92,125回
※視聴回数は2021/1/17に集計されたものです。
関連動画
-
(スポーツナビDo)
-
(Copyright (C) Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.)
-
(スポーツナビDo)
-
(スポーツナビDo)
-
(スポーツナビDo)
-
(スポーツナビDo)
-
(スポーツナビDo)
-
(Copyright (C) Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.)