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ウエスト痩せも♪代謝アップも叶う♪♪ クロスツイスト

「くびれも代謝アップも叶える!簡単ツイストエクササイズに挑戦♪」
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今回は、小山先生にくびれメイクに効果的なクロスツイストを教えていただきました。
チャレンジしてくれたのは密照幸映さん!
さっそくチェック
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1.足を肩幅に広げ、両つま先を右側に向ける
2.両手は肩の高さで伸ばし、左側に向ける
3.つま先と手を反対方向に交互にツイスト
→上半身の軸がブレないように一直線を意識
4.20回×2セット
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ツイストすることで、くびれづくりの効果あり
全身を動かすことで、代謝アップにも効果◎
動画を見ながら、毎日1分チャレンジしましょう。
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください。
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【出演】密照幸映(女優/タレント)
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

視聴回数:555,745回

※視聴回数は2020/2/20に集計されたものです。

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