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猫背の丸みをすっきり改善♪筋膜リリース

「筋膜リリースボールを使って、気になる猫背を改善♪」
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今回は武田先生に、猫背を美姿勢に導く「筋膜リリース」を教えていただきました!
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。
さっそくチェック
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1.肩甲骨の間や少し下の位置に筋膜リリースボールを置き寝る
→なるべく腰が反らないように意識
2.片手ずつ交互に手を上げる
→あごが上がらないように注意
3.30秒続ける
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背中の丸みが強くなった猫背に効果◎
筋膜リリースボールを使うことで、より効果をUP!
肩甲骨の内側の筋肉を緩めて美しい姿勢を手に入れましょう♪
動画を見ながら、一緒に毎日チャレンジしてみてくださいね。
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】武田敏希(e-stretch)
【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)

視聴回数:753,965回

※視聴回数は2020/5/25に集計されたものです。

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