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双子コーデで体幹強化!!!わき腹引き締めエクササイズ

「体幹&わき腹にめっちゃ効く……!」
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今回は山崎先生に、わき腹を引き締め、体幹を強化するトレーニングを教えていただきました!!!
挑戦してくれたのは、望月京奈さんです♪
さっそくチェック
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1.片手と片ひざを床につける
2.足を横に伸ばし手は真上に
3.伸ばした足は後ろ側に円を描くように回す
4.左右8回×3セット
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姿勢を維持することで体幹強化に◎
わき腹引き締めにも◎
動画を見ながら、一緒に毎日チャレンジしてみてくださいね!
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)
【出演】望月京奈(女優)

視聴回数:51,523回

※視聴回数は2020/9/26に集計されたものです。

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