猫背の丸みをまっすぐに♪寝たまま上半身ストレッチ

「肩まわり&背中をストレッチして、猫背を美姿勢にしちゃおう!!!」
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今回は武田先生に、猫背を美姿勢に導く上半身ストレッチを教えていただきました!
挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。
さっそくチェック
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1.クッションを置き、仰向けに寝て、片ひざを立てる
2.ひざを倒し90度に曲げ、足を動かないように抑える
3.片手を横に伸ばし、半円を描くように大きく手を回す
→目線は常に指先を追いかける
4.左右10回×3セット
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肩まわり&背中をストレッチすることで猫背の改善に効果◎
背中の丸みを緩めることでスラっとした美姿勢に見せる効果あり♪
動画を見ながら、一緒にチャレンジしてみてくださいね。
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【監修・出演】武田敏希(e-stretch)
【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)

視聴回数:705,653回

※視聴回数は2019/12/13に集計されたものです。

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