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仁平美香先生の子宮美人ヨガ「ワニのポーズ」_ヨガジャーナルオンライン
デスクワークで長時間同じ姿勢でいると、知らず知らずのうちに背中や腰に負担がかかり、凝り固まってしまいます。そんな緊張状態からリリースするヨガポーズをご紹介！ 「子宮美人ヨガ」などを指導するヨガインストラクターの仁平美香先生に教えていただきました。
みぞおちを支点にして身体を開いていくポーズ。背骨周辺をゆるめていくことで、インナーマッスルをしなやかにしていくので腰痛の予防にも効果が期待できます。同時に脇の下や腕の付け根も伸ばせるので、肩こりしやすい方にもおすすめです。
※視聴回数は2020/6/3に集計されたものです。
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