寝ながらできるのが◎ 二の腕痩せヨガ
視聴回数:114,115回
「二の腕のぷよぷよが気になるなら。このヨガにトライ‼️」
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今回は、hitomi先生に二の腕引き締めにおすすめなヨガを教えていただきました。
寝ながらおこなうヨガなので、寝る前におこなうのも◎
さっそくチェック
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1.横になりひざを軽く曲げる
2.右手は曲げ顔の横に左手は顔の前に置く
3.手で上半身を持ち上げる
→その際左手で床を押し込むようにする
→余裕があれば右手は下に伸ばしてやってみよう!
4.左右×10回
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二の腕のシェイプUPに◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】hitomi(ヨガインストラクター)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
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