全身引き締め ミックスエクサ
視聴回数:110,992回
「全身を一気に引き締めるなら、ミックスエクサにトライ‼️」
-
シェイプさせたい部分がたくさんあって困る……という人必見!
今回は小山先生に「気になる部分を一気に引き締めるエクササイズ」を教えていただきました。
今回チャレンジしてくれたのは密照幸映さん。
さっそくチェック
-
1.肩の真下に両手を置き、肩幅より少し広めに開く
2.頭から足まで一直線を意識し、腕立て伏せ
3.両手を伸ばし、片足を上げ、上げた足を胸に引き寄せる
4.両足を揃えたら、再び腕立て伏せ
5.逆の足を伸ばし、そのまま胸に引き寄せる
6.ここまでを1回として、5回×2セット
-
胸・お腹・背中・お尻、気になる部分に効果あり♪
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね
※体に無理のない範囲でおこなってください
-
【出演】密照幸映(女優/タレント)
【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
続きを読む
※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
※リンクは外部サイトの場合があります。
視聴ランキング
-
1
1:00 -
2
0:05- ファンにユニフォームをプレゼントする試合後のキャッシュ【アストン・ヴィラ】
- ©AstonVillaFC
-
3
1:00- 4/24【巨人vs中日】2回裏 岸田の犠牲フライで巨人が同点に追い付く!
- GIANTS TV
-
4
0:09- 8回表、森原選手が鋭く落ちるフォークで空振り三振に仕留める!
- 横浜DeNAベイスターズ
-
5
0:38 -
6
0:23- 7回裏、山本選手がセンターへ抜ける逆転のタイムリー!
- 横浜DeNAベイスターズ
-
7
1:06 -
8
6:59 -
9
0:44 -
10
13:06- 斎藤佑樹「未来へのメッセージ」水戸一(茨城)
- バーチャル高校野球