太ももスリムエクササイズ
視聴回数:1,816回
「壁を使えばラクチン♪太ももシェイプエクサにトライ!」
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今回は、壁を使っておこなう太ももエクササイズをご紹介します。
挑戦してくれたのは、女優の望月京奈さんです
さっそくチェック
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1.足を閉じて背中を壁につける
2.両手を腰に当て、お尻を下ろす
→ひざの角度は90度を目指す
3.片足ずつ伸ばす。高く上げなくてもOK
4.10回×2セット
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片足を上げることで、裏ももの引き締めに◎
片足でからだを支えることで、前ももの引き締めも◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】望月京奈(女優)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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