肩甲骨&骨盤 トレーニング
視聴回数:51,260回
「背骨ぐるぐるで代謝アップ!?」
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今回は武田先生に、背中の引き締めと代謝アップに効果的なトレーニングを教えていただきました!!!
挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさんです。
さっそくチェック
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1.肩の真下に手を伸ばし、お尻の真下にひざをつく
2.肩甲骨を寄せる
→肩甲骨を開いて背中を丸めるイメージで
→背骨を大きく回すイメージで
3.肩甲骨&骨盤の動きを意識しながら、30秒×2セット
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背骨を曲げて伸ばすことで、背中の引き締めに効果◎
肩甲骨を動かすことで、代謝アップにも◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】夏瀬ゆの(女優)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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