最高ボディをつくる 超ハード筋トレ
視聴回数:103,780回
「自分至上最高のボディラインを目指す人に。パーソナルトレーナーが実践する“超ハードな筋トレ”を見てみよう!」
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最高なボディを手に入れるためには、ときにハードな筋トレも必要なことも。
そこで今回も、昨日に引き続き、パーソナルトレーナーの武田敏希先生が実践する筋トレを教えていただきました!
ぜひチェックしてみてくださいね
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<懸垂パントマイム>
1.両手でバーを掴んで、からだを持ち上げる
2.体幹と背筋を使って、懸垂をしながらパントマイム。60秒✕3セット
→ピタッと止まることがパントマイムに見える秘訣!
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<逆さ吊りニーキッス>
1.両手でバーを掴んで、からだを持ち上げる
2.お腹の力を使って足を伸ばし、ひざを胸に近づける。10回✕3セット
→背中のトレーニングとからだのブレを抑えることで体幹に◎
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武田先生の超ハードな筋トレ、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
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【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
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※視聴回数はデータの配信があり次第、更新します。
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