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猫背改善 ラクトレ

「寒さで縮こまってない?猫背を改善する“ラクトレ”に挑戦♪」
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今回は武田先生に、猫背を改善するラクトレを教えていただきました!!
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜さんです♪
さっそくチェック
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1.足を肩幅に開き、片手を腰に当てる
2.ひじを曲げ、からだを少し傾ける
3.できるだけ遠くへ手を伸ばす
→下半身が動かないようキープ
4.背骨をしっかり動かす意識。左右10回
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猫背の改善や背中の引き締めに◎
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
【出演】島袋香菜(モデル)

視聴回数:64,862回

※視聴回数は2020/12/3に集計されたものです。

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