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1日1分で美尻に!寝たままトライしよう♪

今回は女優の夏瀬ゆのさんに、1日1分でおこなう「ヒップメイクエクササイズ」に挑戦してもらいました♪
さっそくチェック
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1.横向きになり、片手で頭を支える
2.片足を正面に出し、できるだけ大きく回す
→上半身が動かないように意識
→ひざは曲がってもOK
3.左右30秒
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足を大きく回すことで、お尻の引き上げに◎
上半身を固定することで、体幹強化にも◎
毎日1分チャレンジしましょう♪
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)
【出演】夏瀬ゆの(女優)

視聴回数:2,959回

※視聴回数は2020/12/3に集計されたものです。

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