スクワットを毎日30回続けるとどうなる？1週間〜1カ月で体に起こる変化
スクワットを毎日30回、1週間〜1カ月続けてみると、体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。個人差はありますが、パーソナルトレーナーの深澤 智也さん監修のもと探っていきます。
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1週間続けたときの変化
最初の1週間は、太ももやお尻の筋肉に張りを感じることが多くなります。まだ見た目の変化は少ないものの、下半身のむくみが軽くなり、脚がすっきりする実感を持つ人もいます。
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1ヶ月続けたときの変化
1ヶ月継続すると、見た目や体調に明確な変化が出てきます。太ももやお尻が引き締まり、パンツのラインがすっきりする人が多いです。
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