朝食の定番であるトマトジュースには、リラックスに関わる成分が含まれています。

もちろん飲むだけで悩みがすべて解決するわけではありませんが、トマトジュースがメンタル面のサポートとして注目される理由はいくつかあります。ミサクリニック六本木本院 院長で美容皮膚科医・寺井 美佐栄先生監修のもとお届けします。

トマトジュースがメンタル面によいといわれる背景を見ていきましょう。

GABAによるリラックスサポートが期待される
トマトに比較的多く含まれるGABAには、心身をリラックスさせる働きが報告されています。GABAを含む商品の中には、機能性表示食品として「一時的な精神的ストレスを軽減する」という表示が届け出られているものもあります。

GABAが自律神経の働きに関わり、交感神経の高ぶりを抑えることで、こうした作用につながると考えられています。

リコピンによる抗酸化作用への期待
強いストレスにさらされると、体内では活性酸素が増え、酸化ストレスと呼ばれる状態になりやすいことが知られています。トマトジュースに豊富に含まれるリコピンには、強い抗酸化作用があるため、こうした体への負担をやわらげるサポートが期待されています。

ただし、これはあくまで体への負担を軽減する話であり、心の状態そのものを直接変える効果が証明されているわけではありません。