今回は、手軽に取り入れられる「トマトジュース」の美容効果についてご紹介します。

トマトジュースには、リコピンやカリウムなど、美容と健康をサポートしてくれる成分が含まれています。

トマトといえばリコピン！

リコピンには抗酸化作用があり、紫外線やストレス、生活習慣などによって発生する活性酸素から身体を守る働きが期待されています。

活性酸素は肌の老化にも関係するため、リコピンを含むトマトを日々の食生活に取り入れることは、健やかな肌を保つためのインナーケアにもつながります。

美容液やスキンケアだけではなく、身体の内側からのケアも大切です。

トマトジュースに含まれるカリウムも、美容を意識する方に嬉しい成分です。

カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）の排出を促す働きがあります。

塩分を摂りすぎたときは、身体に水分が溜まりやすくなるため、むくみが気になる方の食生活をサポートしてくれます。

「朝起きたときに顔がむくみやすい…」という方は、普段の食事と合わせてカリウムを意識してみるのもおすすめです。

リコピンには、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を抑える働きが報告されています。

また、カリウムは塩分の排出を促すため、血圧が気になる方にも嬉しい栄養素です。

血管や血流を含め、身体全体の健康を整えることは、美容を長く楽しむための土台づくりにもつながります

トマトジュースなら、忙しい朝でも手軽に取り入れられるのが嬉しいポイント。

選ぶときは、食塩無添加タイプがおすすめです。

「肌をキレイにしたい」「むくみが気になる」「健康にも気をつけたい」という方は、スキンケアだけでなく、毎日の食生活にも目を向けてみましょう。

美容は外側からだけではなく、身体の内側から整えることも大切です。

トマトジュースを毎日の習慣に取り入れて、健康的で美しい身体を目指しましょう。

[文：meilong　スタッフ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。