近年、発達障害という言葉が広く知られるようになり、「もしかして自分も？」と感じる人が増えています。医学的な診断基準は満たさないものの、ASD（自閉スペクトラム症）の傾向が一部見られる状態は「グレーゾーン」と呼ばれることがあります。

グレーゾーンの大人に見られやすい特徴を、神谷町カリスメンタルクリニック院長の松澤美愛先生監修のもとお届けします。

複数当てはまる人もいれば、ほとんど当てはまらない人もいます。あくまで「傾向」として読んでみてください。

1. 言葉の裏や"空気"を読むのが苦手
会話の中で、相手の表情や言外のニュアンスを察するのが苦手で、言葉どおりに受け取りがちです。「適当でいいよ」と言われると本当に適当でいいのか迷う、皮肉や冗談を真に受けてしまうといったエピソードはよく聞かれます。

2. 感覚に偏りがある
特定の音、光、肌触り、においなどに強く反応する一方、別の感覚には鈍感ということもあります。職場の蛍光灯がまぶしくて頭が痛くなる、衣類のタグが気になる、雑談の声で消耗するなど、表れ方は人それぞれです。

3. 予定の変更や臨機応変な対応が苦手
決まった手順やスケジュールに沿うと力を発揮できる一方、急な変更やマルチタスクは強いストレスになりがちです。「事前に教えてくれれば対応できたのに」と感じる場面が多いタイプです。