レモン水、1日何杯まで？飲み過ぎのデメリットと注意したい人【医師監修】

MELOS -メロス-
レモン水は体によい成分を含む飲み物ですが、毎日大量に飲んだり、飲み方を誤ったりすると、いくつかの不調につながる可能性があります。

レモン水を飲み過ぎると、どんなデメリットがあるでしょうか。金沢駅前内科・糖尿病クリニック院長・小倉 慶雄先生監修のもとお届けします。

【MELOS】

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レモン水を飲み過ぎると、どんなデメリットが考えられるのか

・歯のエナメル質が傷みやすくなる
・胃腸への刺激
・カリウムの過剰摂取　　など

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レモン水を避けたほうがいい人とは

・胃酸過多・逆流性食道炎がある人
・腎臓に疾患がある人
・歯の知覚過敏や虫歯が進行している人　など

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1日にどのくらい飲んでいい？ 摂取量の目安

毎日数杯以上飲み続けることは避け、1日1〜2杯を目安にするのが無難です。「健康のために多く飲む」という考え方よりも、「長く続けられる量と飲み方」を基準にしましょう。

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