水中ウォーキングで鍛えられる筋肉は？期待できる効果を解説

MELOS -メロス-
水中ウォーキングは、膝や腰への負担を抑えながら脂肪燃焼を目指せる有酸素運動です。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修のもと、水中ウォーキングで期待できる効果や鍛えられる筋肉を紹介します。

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水中ウォーキングで期待できる効果

全身の筋肉をバランスよく鍛えられる
脂肪燃焼をサポートする
むくみ対策につながる　など

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水中ウォーキングで鍛えられる筋肉

水中ウォーキングでは、水の抵抗を受けながら歩くことで、下半身だけでなく体幹や腕など全身の筋肉をバランスよく使います。

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