薄着になる夏、「なんだか下腹だけがぽっこりして見える」「体重はそれほど増えていないのに、お腹まわりが気になる」「以前履いていたパンツがきつくなった……」と感じていませんか？

Tシャツやタンクトップ、ワンピース、水着など、お腹まわりのシルエットが気になりやすい8月。
夏本番を迎えて、「今からでもお腹を引き締めたい！」とダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。

しかし、気になる下腹をすっきりさせるために、腹筋運動だけをひたすら繰り返せばいいというわけではありません。

ぽっこりお腹には、体脂肪の蓄積だけでなく、運動不足による筋力低下や姿勢、便秘、お腹の張りなど、さまざまな要因が関係しています。
そのため、「下腹だけを何とかしたい」と考えるより、筋トレや有酸素運動、食生活、日常の姿勢などをトータルで見直していくことがポイントです。

今回は、ぽっこりお腹が気になる原因から、下腹を意識した筋トレ、自宅でできる運動、食生活のポイントまでまとめてご紹介します。

↓続きはSOSOWEBで↓