股関節ほぐし、毎日続けるとどうなる？3日～1ヶ月で体に起こる変化

MELOS -メロス-
理学療法士・パーソナルトレーナーの大松茉央登さん監修の記事より、股関節ストレッチを続けたときに感じやすい変化を、3日後・1週間後・1か月後の期間別に解説します。

【MELOS】

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3日続けた結果「股関節まわりの軽さを感じやすい」

・歩き始めに足の付け根が軽く感じる
・座ったあとのお尻の張り感がやわらぐ
・下半身の重だるさが軽減しやすい

ストレッチ直後だけラクになるケースもありますが、継続すると日常動作にも変化が出やすくなります。

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2週間〜1か月続けた結果「姿勢や疲れやすさにも変化」

・長時間歩いても疲れにくい
・立ち姿勢がラク
・下半身の重さが減る　など

股関節は体の中心に近い関節のため、動きやすくなることで全身のバランスにも影響しやすくなります。

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