人間関係に疲れやすい人には共通する傾向が見られ人付き合いがラクになるために意識したい「3つのこと」を、神谷町カリスメンタルクリニック院長・松澤 美愛先生監修のもとお届けします。

1.「相手にどう思われるか」より「自分がどう感じているか」を優先してみる
人間関係で疲れてしまう方の多くは、相手の反応を優先するあまり、自分の気持ちを後回しにしがちです。「本当は今日は一人で過ごしたい」「この誘いはあまり気が進まない」といった自分の本音に気づき、可能な範囲でそれを尊重してみることから始めてみましょう。

2.全員から好かれようとしなくていいと考えてみる
すべての人と良好な関係を築こうとすると、どうしても無理が生じてしまいます。自分と相性の良い人もいれば、そうでない人もいるのは自然なことです。「合わない人がいてもいい」と考えられるようになると、人間関係にかかる力みが少しずつ軽くなっていきます。

3.一人で抱え込まず、話せる相手や専門家を頼ってみる
信頼できる友人やパートナーに気持ちを話してみることはもちろん、カウンセラーなど専門家のサポートを受けることも有効な選択肢のひとつです。誰かに頼ることは決して弱さではありません。