前回は、無糖炭酸水を水代わりに飲んでも問題はない旨をお届けしました。しかし、中には水分補給に炭酸水を活用しないほうがいい人もいます。医療法人社団 筑三会 筑波胃腸病院 理事長の鈴木隆二医師に伺いました。

胃腸が弱い人
炭酸による刺激で胃もたれや胃痛を感じることがあります。

過敏性腸症候群（IBS）の人
腸内ガスが増えることで症状が悪化する可能性があります。

高血圧の人
微量ですが食塩相当量が含まれている無糖炭酸水は、水代わりに飲むのは避けたほうが無難です。

健康な人にとって問題になることは考えづらいですが、フレーバーつき炭酸水には食塩相当量がわずかに含まれていることがあります。

高血圧の人や塩分を多く摂取している人がそうした炭酸水を飲み過ぎると、ナトリウムの影響で血圧に悪影響を与える可能性はあります。心配な場合は成分表示を確認してみましょう。

歯のエナメル質が弱い人
軽微ではありますが、酸性の炭酸水がエナメル質にダメージを与える可能性があります。

（※1）第 67 回日本栄養・食糧学会大会（2013 年 5 月 25～26 日，名古屋大学）, 炭酸水の飲用が食欲感覚に及ぼす作用
（※2）小杉 亘,アサヒ飲料株式会社,精神的疲労に対する炭酸水の抗疲労効果の検証～炭酸水飲用価値の探索～