近年、無糖炭酸水は爽快感やカロリーゼロといった特徴から人気を集めています。「健康に良い」と言われる一方で、炭酸の刺激や体内での働きについて気になる方もいるのでは。

医療法人社団 筑三会 筑波胃腸病院 理事長の鈴木隆二医師に伺いました。

無糖炭酸水は以下のような体への影響をもたらすと考えられます。

胃腸を刺激する
炭酸ガスにより胃腸を適度に活性化させます。炭酸ガスは胃壁を膨らませることで満腹感を与えるとともに（※1）、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を促進するため、便秘の解消や食欲の増進に役立つ場合があります。

水分補給にもなる
無糖であるため、水と同様にカロリーゼロで水分補給ができます。

リフレッシュになる
炭酸の飲み心地による爽快感は、多くの人にリフレッシュ効果をもたらすとされています。一部の研究では、炭酸水が交感神経を適度に刺激し、気分の改善や心理的ストレス軽減に寄与する可能性が示されています（※2）。