トマトジュースは栄養価の高い飲み物ですが、「体によいから」と大量に飲めばよいわけではありません。飲み過ぎると、体質や商品によっては思わぬ不調につながることがあります。金沢駅前内科・糖尿病クリニック院長・小倉 慶雄先生監修のもと見ていきましょう。

塩分の摂り過ぎにつながることがある
食塩入りのトマトジュースを飲んでいる場合は、塩分の摂り過ぎに注意が必要です。近年は食塩無添加の商品が主流になっていますが、商品によっては塩分を含むものもあります。飲む前に栄養成分表示を確認するとよいでしょう。

お腹がゆるくなることがある
トマトジュースには食物繊維が含まれています。適量であれば腸内環境をサポートする働きが期待できますが、一度に大量に飲むと、お腹が張ったり、便がゆるくなったりすることがあります。

胃がムカムカする場合も
トマトには酸味成分が含まれているため、胃腸が弱い人は空腹時に大量摂取すると胃に負担を感じることがあります。胃もたれや胸やけを感じやすい人は、食事と一緒に飲むのがおすすめです。