ランニングを毎日続けるとどうなる？3週間で感じやすい体の変化
ランニングを3週間続けると、どのような変化を感じやすいのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤瑞樹さん監修のもと解説します。
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3週間で感じやすい体の変化
自分に合ったランニングスタイルが見つかる
走る時間帯やコース、ウェアなど、自分に合ったランニングスタイルが少しずつ定まってきます。「朝のほうが走りやすい」「このコースなら続けやすい」など、自分なりの続けやすい方法が見つかることで、ランニングを生活に取り入れやすくなります。
走る時間帯やコース、ウェアなど、自分に合ったランニングスタイルが少しずつ定まってきます。「朝のほうが走りやすい」「このコースなら続けやすい」など、自分なりの続けやすい方法が見つかることで、ランニングを生活に取り入れやすくなります。
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「3週間続いた」という小さな達成感
3週間続いたという経験が自信につながり、運動だけでなく日々の生活にも前向きな気持ちが生まれる人もいます。「自分でも意外と続けられている」という小さな成功体験は、ランニングをさらに楽しむための前向きな原動力になります。
3週間続いたという経験が自信につながり、運動だけでなく日々の生活にも前向きな気持ちが生まれる人もいます。「自分でも意外と続けられている」という小さな成功体験は、ランニングをさらに楽しむための前向きな原動力になります。
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