ランニングを毎日続けるとどうなる？2週間で感じやすい体の変化
ランニングを2週間続けると、どのような変化を感じやすいのでしょうか。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤瑞樹さん監修のもと解説します。
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2週間で感じやすい体の変化
体のケアを意識し始める
ランニングを続けると、筋肉痛や張りを経験する人も少なくありません。そのため、ストレッチやウォーミングアップ、クールダウンなど、体をケアする習慣を取り入れ始める人もいます。
ランニングを続けると、筋肉痛や張りを経験する人も少なくありません。そのため、ストレッチやウォーミングアップ、クールダウンなど、体をケアする習慣を取り入れ始める人もいます。
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走り方への意識が向き始める
日差しが強い日はフェイスカバーや帽子を取り入れたり、走りやすいコースや時間帯を選んだりと、「どうすればもっと快適に続けられるか」を意識し始めるのも、この頃によく見られる変化です。
日差しが強い日はフェイスカバーや帽子を取り入れたり、走りやすいコースや時間帯を選んだりと、「どうすればもっと快適に続けられるか」を意識し始めるのも、この頃によく見られる変化です。
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