健康や美容によいイメージがあるトマトジュース。トマトジュースをどのくらい飲み続けるといいのでしょうか？ 金沢駅前内科・糖尿病クリニック院長・小倉 慶雄先生監修のもとお届けします。

トマトジュースは薬ではないため、「○日飲めば効果が出る」といった明確な期間はありません。しかし、リコピンやカリウム、GABAなどの栄養素を継続的に摂取するためには、毎日の習慣として取り入れることが大切です。

一般的には、数日飲んだだけで大きな変化を感じることは少なく、1か月以上を目安に無理なく続けるのがおすすめです。

また、トマトジュースは適量であれば毎日飲んでも問題ないとされています。実際に、健康維持や野菜不足対策のために日常的に飲んでいる人も少なくありません。

ただし、飲み過ぎはお腹の不調や塩分・糖質の摂り過ぎにつながる可能性があるため注意が必要です。