つま先立ちで足を細かく動かすと…脂肪燃焼効果が大！30秒×3セットの痩せトレ
「運動する時間がないけど、効率よく汗をかきたい」。そんな人にぴったりの、自宅でできる時短トレーニングがあります。
短時間で脂肪燃焼を狙うなら、運動強度の高いメニューを取り入れるのも一つの方法です。同じ時間でも、体の使い方次第で負荷は大きく変わります。
※リンク先は外部サイトの場合があります
今回紹介されているのは、つま先立ちのまま小刻みに足を動かし続けるシンプルなトレーニング。見た目以上にハードで、短時間でもしっかり体を追い込めるそうです。
※リンク先は外部サイトの場合があります
器具も広いスペースも必要ないため、自宅でサッと運動したい人にもおすすめ。あなたは30秒間、動き続けられますか？
※リンク先は外部サイトの場合があります
- 前へ
- 1
- 次へ
1/1ページ