カフェイン、摂りすぎるとどうなる？体に起きる不調を管理栄養士が解説
カフェインはドーパミンなどの神経伝達物質の放出を促し、覚醒作用や集中力・注意力の向上のような効果をもたらすことが知られている一方で、カフェインを過剰に摂取すると中枢神経系や消化器官が刺激され、以下のような症状が現れることがあります。
管理栄養士・田中宏佳さんが解説します。
カフェインの適量はどれぐらい？
カフェインに対する感受性は個人差が大きく、日本では明確な基準が設定されていません。そのため海外機関の指標を目安に、各自で量を調整することが推奨されています。
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